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训练的时间越久越好吗?当然不是!掌握正确的时长才是

导言:影响训练强度的有多重因素,假设其它因素不变的条件下,训练时间越长,强度越大,训练时间越短,强度越小。不制定合适的训练时间,对训练效果是有影响的,接下来,我们就来谈谈训练时长吧!

说个最简单的,地上挖个坑,帮上负重往外跳,坑里每天挖深一寸,负重每天增加一点;抱着一只小牛练力气,跟着小马跑步练速度和耐力,这些都是典型的瞎练,是文学作品中想象出来的模式。

在很多训练者的观念中,训练一定要时间久,挥汗如雨,练个昏天黑地,练完筋疲力尽,其实这种观念是错误的,是各种文学和影视作品的误导,从科学训练的角度来说,每次都到达(挑战)极限的训练,只会有负面效果。

一、职业运动员怎么训练?